嗨，Spring 爱好者们！你们好吗？我希望你们一切都好。你知道，我一直在思考如何保持在海滩度假时那种禅意般的平静。我八天前从夏威夷回来，我发现那里非常美丽。大自然真的吸引了我；新鲜的空气是一切。如果你无法轻易接触到大自然——如果你像我一样，身处一个巨大的城市，到处都是汽车喇叭声（“警报声”）、消防车、交通以及任何大城市都有的其他声音——那么我邀请你和我一起呼吸好吗？

静坐 30 秒。专注于这些文字。吸气。深呼吸，屏住呼吸几秒钟。然后呼气。你上次这样做是什么时候？我做得还不够。如果我花 30 或 60 秒呼吸，它会给我一个重置的机会。关闭我脑海中的精神浏览器标签。我想类似的事情，或者更好，是人们从冥想中得到的东西。我应该重新开始瑜伽。无论如何，我希望你也清除了你的精神 RAM，并准备好迎接精彩的一周回顾。有很多东西要讲，所以让我们直接开始吧！

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