嗨，Spring 粉丝们！你们好吗？希望你们一切安好。你们知道，我一直在思考如何保持那种在海滩度假时带来的禅意般的平静。我八天前从夏威夷回来，发现那里非常美丽。大自然真的让我着迷；新鲜的空气是一切。如果你没有方便接触大自然——如果你像我一样，身处一个巨大的城市，周围一直充斥着汽车喇叭声（“喇叭”）、消防车、交通以及任何大城市都会伴随的一切——那么，我可以邀请你和我一起呼吸吗？

只需静坐 30 秒。专注于这些文字。吸气。深深吸一口气，然后屏住几秒钟。然后呼气。你上次这样做是什么时候？我做得不够多。如果我花 30 或 60 秒呼吸，这会让我有机会重置。关闭我脑海中那些打开的思维浏览器标签页。我想，类似的事情，或者更好的方式，就是人们从冥想中获得的东西。我应该重新开始练习瑜伽。总之，我希望你们也清空了心理 RAM，并准备好迎接一个精彩的一周回顾。有很多事情要讲，所以让我们直接开始吧！

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